Ini Caranya untuk Melakukan Live Streaming di Facebook pakai PC/Laptop

Rabu 3 Juli 2019, Salah satu keunggulan dari fitur facebook adalah melakukan live streaming langsung dari aplikasi facebook. Tetapi live streaming di facebook juga bisa di lakukan pakai PC/Laptop, dan anda juga bisa menyiarkan secara langsung game yang sedan anda mainkan. Namun, untuk melakukan live streaming pakai PC/Laptop tidak semudah yang kita lakukan pakai ponsel. Ada beberap langkah yang harus kita siapkan. Tapi langkah tersebut tidak begitu ribet. Berikut langkah-langkah yang harus di persiapkan :

1. Membuat Page pada Facebook

Karena facebook tidak menyediakan fitur live streaming di beranda facebok, maka untuk itu anda wajib membuat sebuah page di facebook.

2. Install Aplikasi OBS di PC/Laptop

OBD atau Open Broadcaster Software adalah software gratis yang dapat melakukan live streaming di PC/Laptop

3. Stream Key

Selanjutnya adalah mendapatkan stream key dari facebook. Stream key diperoleh dari laman page di facebook

4. Koneksikan OBS dengan Facebook

Salin stream key yang terdapat di page facebook tadi. Kemudian buka aplikasi OBS, pilih menu setting dan kemudian pilih stream. Kemudian copy kan stream key yang di page facebook tadi ke stream key yang trerdapat di menu OBS

5. Mulai Live Streaming

Jika langkak tersebut di atas telah dilakukan maka anda dapat menambahkan sumber video yang di tampilkan di facebook live. Sumber video bisa di ambil dari menu Source pada OBS dan sumber video juga bisa berasal dari webcam hingga tampilan PC/Laptop

Setelah gambar video muncul, anda langsung bisa streaming dengan menekan tombol star stream pada OBS, dan tidak berapa lama video live streaming anda langsung muncul di facebook anda kemudian tekan tombol Go Live yang ada di facebook

Kemudian live streaming siap di tonton di facebook. Dan yang harus diperhatikan adalah bahwa streaming menggunakan facebook live melalui PC/Laptop juga memerlukan kecepatan internet minimal 2Mbps agar sesi live streaming anda tidak putus putus.

Read More

Device Manager, Gpedit.msc, View Local Service Tidak bisa di Buka pada Windows 7 32-bit

View local service atau gpedit.msc, device manager tidak bisa di buka pada windows 7 32-bit versi Proffesional atau yang lainnya. Ketika ketik search pada Start dengan mengetikan gpedit.msc atau view local service, maka yang tampil adalah seperti gambar dibawah ini

 Dan kemudian muncul lagi pop-up seperti gambar di bawah ini

Setelah saya googling sana sini, dan mencoba berbagai obat sana-sini, akhirnya pencarian saya berbuah juga, dan view local service, device manager, gpedit.msc bisa terbuka seperti semula.
Pertama-tama yang harus kita lakukan adalah mengetikan Regedit pada menu run dan cari file pada menu regedit : HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\MMC dan klik dua klik  RestrictedToPermittedSnapins dan rubah value nya dengan 0 kemudian klik OK..

 Maka view local service, device manager, gpedit.msc bisa di buka lagi. Dan saya  pun bebas lagi mengedit semua perintah yang ada di sana...

NB : Cara ini hanya berlaku pada windows 7 32-bit dan kalau pada windows 7 64-bit, anda bisa mencoba tutorial seperti pada www.computerstepbystep.com/group_policy_windows_7.html

Read More

Awet Muda Dengan Zumba

 

Mau lebih sehat, langsing, plus awet muda dengan cara yang fun? 

Yuk, coba olahraga yang memadukan tarian dan musik Latin ini. 

Zumba, olahraga yang memadukan gerakan tari dengan musik latin ini memiliki penggemar setia dari kalangan selebritis dunia, sebut saja Shakira, Jennifer Lopez, dan Madonna. Tak heran karena olahraga ini tak hanya menyehatkan tubuh, namun juga membuat tubuh langsing dan awet muda. 

Kini, demam zumba pun melanda kota-kota besar di Indonesia, khususnya Jakarta. Beberapa artis Indonesia, seperti Ashanty dan Diah Permatasari, tak mau ketinggalan menekuni zumba. Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang olahraga ini! 

Jun Ko Agus, pelopor zumba di Indonesia mengungkapkan bahwa zumba berasal dari Kolumbia dan diperkenalkan sekitar tahun 1990-an oleh Alberto ‘Beto’ Perez. Olahraga ini menjadi populer setelah dibawa ke Amerika pada tahun 2001.  Kata zumba berasal dari bahasa Kolumbia yang berarti ‘bergerak cepat dan bergembira’. “Disebut begitu karena gerakan zumba terdiri dari 70% dansa dan 30% fitness,” lanjutnya. 

Gerakan dalam zumba terfokus pada pinggul, pinggang, dan kaki, sehingga olahraga ini efektif untuk pembentukan postur dan lekukan tubuh. Bagi Anda yang mendambakan tubuh langsing, kombinasi gerakan menari dan fitness dalam zumba cukup ampuh membakar lemak dalam tubuh. Menurut Jun Ko, instruktur zumba berlisensi internasional ini, melakukan zumba selama 1 jam dapat membakar sekitar 600-800 kalori.  

Gerakan menari Latin yang lincah dalam zumba dapat pula mempercepat detak jantung dan memperlancar aliran darah. Hasilnya tak hanya awet muda, Anda juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan stroke. Untuk mengetahui tingkat risiko Anda terhadap penyakit jantung. Bila ingin menjaga stamina, cukup melakukan zumba 1-3 kali seminggu. Sedangkan untuk hasil maksimal, disarankan melakukannya 5 kali seminggu.  

Siapa saja yang bisa mengikuti olahraga ini? Jun Ko mengungkapkan, “Zumba tak hanya diperuntukkan bagi orang dewasa. Anak-anak, orang tua, bahkan penderita cedera lutut sekalipun, bisa mengikuti zumba.” Hingga kini tersedia 7 jenis kelas zumba untuk usia dan kebutuhan yang berbeda, di antaranya Zumba Gold untuk orang dewasa, atau Zumbatomic untuk anak-anak usia 4-12 tahun. Anda juga bisa melakukan zumba bareng penggemar olahraga ini dalam Zumba Party yang biasa digelar di berbagai mal.  

Gimana, tertarik untuk mencoba olahraga yang fun ini?

Sumber : http://www.futuready.com/ArticleDetail/Index/Awet%20Muda%20dengan%20Zumba

Read More

Tips Bugar Setelah Melahirkan

 

Mengembalikan kebugaran tubuh usai melahirkan dengan aktivitas fisik yang tepat.

Tubuh kaum wanita sebenarnya memiliki kemampuan alami untuk pemulihan pascakehamilan dan melahirkan. Selain rahim yang akan menutup dan kembali pada ukuran semula dalam waktu sekitar 6 minggu, ligamen tubuh juga akan kembali normal dalam waktu 3 hingga 6 bulan.

Sayangnya, tidak demikian untuk jaringan otot. Tetap dibutuhkan aktivitas fisik dan olahraga untuk mengembalikan kekuatan, kepadatan dan fungsi otot sehingga bentuk tubuh kembali ideal sekaligus membuat tubuh lebih bugar dan pikiran lebih fresh.

Sebab aktif secara fisik dapat merangsang produksi hormon endorphin yang membuat lebih relaks, terutama menghadapi masa pemulihan pascamelahirkan yang rentan terserang sindrom baby blues, yaitu kondisi munculnya perasaaan gundah atau sedih yang dialami para ibu pascamelahirkan.

Kapan bisa mulai olahraga?

Setelah melahirkan, jika kondisi tubuh Anda telah benar-benar pulih, segera mulai lakukan latihan fisik. Namun jangan paksakan diri jika memang belum siap. Fokuslah terlebih dahulu terhadap pemulihan tubuh dan konsultasikan dengan dokter tentang waktu yang tepat bagi Anda untuk kembali olahraga. Sebab setiap individu memiliki kondisi fisik serta masa pemulihan yang berbeda.

Untuk proses melahirkan secara normal, biasanya masa pemulihan hanya beberapa minggu saja. Sedangkan melahirkan dengan cara operasi caesar,membutuhkan masa pemulihan lebih lama, yakni antara 6 bulan hingga 1 tahun. Selain berolahraga, aktivitas sehari-hari Anda selama masa tersebut bisa mempercepat proses pemulihan sekaligus membakar lemak yang tersisa dalam tubuh sehingga bisa mengembalikan bentuk tubuh seperti semula.

Seperti yang dilakukan Carnellin Yulianti, Beauty Blogger  (whileyouonearth.blogspot.com). “Kebetulan saya mengurus sendiri bayi saya dan memberikan ASI eksklusif. Ternyata bobot tubuh berkurang jauh lebih cepat dibanding teman-teman yang tidak menyusui. Kontraksi di bagian rahim saat bayi menyusui sangat membantu 'mengencangkan' kembali bagian dalam tubuh yang dulunya menahan bobot janin dan kelebihan berat badan,” ungkapnya.

Apa olahraga yang tepat?

Jika telah siap kembali berolahraga, sebaiknya dimulai dengan melakukan latihan yang ringan sesuai kemampuan tubuh Anda. Dicky Ramadhani dari Celebrity Fitness memberikan saran agar tidak memaksakan diri untuk langsung melakukan latihan yang berat. Misalnya dimulai dengan jalan santai yang kemudian secara bertahap ditingkatkan kecepatannya menjadi jalan cepat dan jogging. Panduan tersebut diterapkan pula oleh Carnellin, “Saya melakukan olahraga ringan, mulai dari berjalan santai di pagi hari. Setelah sekitar 3 bulan menjadi jalan cepat, lalu lari ringan, sedang, sampai agak cepat. Intinya, I take my time dan tidak terburu-buru.”

Menurut Dicky, setelah rutin melakukan olahraga yang ringan, barulah bisa dilanjutkan dengan latihan aerobik (cardiovascular exercise). Latihan tersebut  berguna meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, melancarkan sirkulasi darah, memperbaiki metabolisme tubuh, serta mengembalikan stamina tubuh.

Kemudian bisa dilanjutkan dengan latihan beban (resistance training) menggunakan body weight, dumbbell, barbell atau mesin beban, yang gunanya untuk mengencangkan otot di seluruh tubuh, meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, dan meningkatkan kepadatan tulang. “Penting bagi ibu setelah melahirkan untuk menguatkan otot-otot tubuh, termasuk otot inti tubuh (core) agar dapat menunjang aktivitas dalam merawat bayi dan keluarga,” pesan Dicky.

Langkah selanjutnya, Dicky menyarankan latihan flexibility yang berfungsi relaksasi otot yang baru dilatih agar lebih lentur dan memanjang. “Bila masih ingin membakar kalori lebih banyak lagi, dapat melakukan latihan kardio tambahan sekitar 20-60 menit. Rangkaian 3 latihan tersebut (cardiovascular, strength, dan flexibility training) perlu rutin dilakukan minimal 2 kali seminggu dan maksimal 4 kali seminggu,” saran Dicky.

Selain berolahraga, pola makan yang sehat juga harus diterapkan untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral, serta hindari makanan berlemak termasuk yang digoreng. Seperti Carnellin yang lebih memilih makanan yang direbus atau dikukus dibandingkan digoreng, mengingat makanan berminyak mengandung lemak dan cenderung memberi efek buruk pada kulit. Ia menjelaskan, “Ibu saya suka membuatkan sup tradisional dengan bahan seperti ginseng, chicken essence, cordyseps, bird's nest, dan bahan lainnya yang kaya nutrisi.” 

 

 

Sumber : http://www.futuready.com

Read More

Tips Rahasia Sehat di Usia 30-an

 

 Butuh usaha agar tampil sehat dan awet muda ketika usia mulai bertambah.

Memang benar, setiap orang pasti akan menjadi tua. Namun jangan sampai Anda menyesal di hari tua karena kelalaian di masa muda.

Pola hidup Anda sekarang mencerminkan kondisi kesehatan Anda di masa mendatang. Pola hidup sehat menuntut Anda melakukan investasi baik untuk fisik, mental, dan emosional. Berikut rahasia sehat di usia 30-an:

1. Tabungan kalsium
Menginjak usia 30-an, kepadatan tulang mulai menurun, terutama bila keluarga Anda memiliki riwayat osteoporosis atau meerokok. Mumpung masih muda, cobalah untuk menabung asupan kalsium bagi tubuh. Karena ketika sudah memasuki usia 30 tahunan, tubuh akan mulai menggunakan tabungan kalsium untuk mencegah osteoporosis.

Mengonsumsi bahan alami jauh lebih baik. Menurut ahli gizi, makanan kaya kalsium jauh lebih optimal diserap tubuh dibandingkan sulplemen kalsium. Mengonsumsi susu tinggi kalsium 2-3 gelas sehari bisa menjadi solusi menjaga saldo kalsium dalam tubuh. Bagi yang kurang menyukai atau alergi susu, bisa menggantinya dengan mengonsumsi hasil olahan susu, seperti yogurt, es krim, keju atau puding.

2. Olahraga
Massa otot akan menurun pada usia 30-an, jadi lakukanlah latihan beban sekitar 30 menit, setiap 3-5 kali seminggu. Olahraga dapat memperbaiki aliran darah ke otak serta meningkatkan distribusi oksigen dan gizi. Salah satu contohnya, latihan aerobik dapat mencegah kepikunan dini.

Orang yang malas berolahraga, proses degeneratifnya lebih cepat terjadi, dinding-dinding pembuluh darah cepat berkerak. Apalagi ditambah dengan pola makan yang buruk, pembuluh darah bisa tersumbat. Hal ini dapat menyebabkan stroke iskemik.

Stroke iskemik terjadi karena penyumbatan di sepanjang jalur pembuluh darah arteri yang menuju ke otak. Akibatnya, aliran suplai darah ke otak terhenti dan terjadilah kematian jaringan-jaringan sel otak.

3. Konsumsi air
Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari. Anda dapat juga mengonsumsi makanan tinggi serat yang mampu menyerap air. Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan kelelahan, gangguan kognitif dan suasana hati, hingga sejumlah penyakit seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan gagal ginjal.

4. Tidur malam cukup
Cobalah untuk tidur cukup setidaknya tujuh jam setiap malam. Menurut Dr. Jacob Teitelbaum, penulis From Fatigue to Fantastic, tidur adalah cara untuk mengatur hormon nafsu makan dan hormon pertumbuhan. Jika Anda tidak tidur, maka Anda dapat mengalami kenaikan berat badan rata-rata 6,5 pon.

5. Mulai gaya hidup sehat
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol membantu penguatan tulang Anda. Perokok dan peminum berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis, masalah kardiovaskular, liver, ginjal, hingga kanker. 

Sumber : http://www.futuready.com

Read More

Tips Kerja Online di Internet

 

Terbatasnya jumlah lapangan pekerjaan membuat job seeker berlomba-lomba mencari pekerjaan termasuk pekerjaan di dunia maya.

Minimnya lapangan pekerjaan membuat para pekerja mengadu kreativitas untuk tetap dapat bertahan hidup. Kini, yang menjadi incaran ialah bekerja secara online.

Perkembangan dunia digital saat ini membuat kerja online kian diminati. Selama terhubung dengan jaringan internet, Anda dapat melakukan pekerjaan di mana pun dan kapan pun Anda mau.

Beberapa hal berikut ini mungkin bisa menjadi pertimbangan Anda untuk memulai bekerja secara online:

1. Jaringan internet 
Internet merupakan kebutuhan pokok untuk Anda yang berniat mencari pekerjaan online. Pastikan kuota internet Anda selalu mencukupi agar semua pekerjaan tak terganggu.

2. Perangkat digital dan keamanan 
Kejahatan digital atau cyber crime semakin marak seiring berkembangnya teknologi digital, sehingga memasang perangkat keamanan seperti anti virus di personal computer, laptop, tablet, ataupun gadget Anda sangatlah penting.

3. Hati-hati memilih situs kerja online 
Bagi Anda yang tergolong baru (newbie) di dunia maya, sebaiknya lebih berhati-hati saat memilih pekerjaan di situs online tertentu. Pasalnya tak sedikit penipuan di dunia maya. Jika perlu, bergabunglah di situs yang sudah banyak direkomendasikan oleh banyak orang atau bahkan teman Anda.

4. Teliti dengan biaya 
Banyak yang berpikir dengan bekerja online otomatis Anda tidak mengeluarkan uang sepeser pun, kecuali biaya internet. Anggapan tersebut keliru. Jika Anda bekerja untuk situs online luar negeri, ada biaya yang dibebankan, seperti paypal atau jasa pembayaran secara online. Selain itu, ada pula minimal dana yang harus tersedia di account Anda, sebelum uang bisa ditransfer ke rekening bank milik Anda sehingga dapat menarik dana tersebut secara tunai.

5. Manajemen waktu 
Kerja secara online berbeda karakternya dengan kerja kantoran. Biasanya untuk beberapa kerja online seperti klik iklan, Anda harus selalu stand by di depan komputer atau laptop sebab pekerjaan bisa datang sewaktu-waktu. Lain halnya jika Anda memilih melakukan pekerjaan online seperti menulis artikel atau menjadi penerjemah. Oleh karena itu, Anda mesti mengelola waktu dengan baik agar kegiatan dan waktu istirahat Anda tidak terganggu.

Biasanya sebagian besar kerja online memberlakukan member-nya seperti MLM (Multi Level Marketing). Jadi semakin banyak Anda megajak seseorang atau teman Anda bergabung dengan referral membership dari Anda, maka Anda dapat memperoleh keuntungan lebih. Tapi, ada baiknya jangan jadikan kerja online ini sebagai pekerjaan pokok, karena penghasilannya tidak dapat diprediksi dan mungkin saja tidak cukup untuk kebutuhan hidup Anda

Sumber : http://www.futuready.com

Read More

5 Tips Tidur yang Bikin Awet Muda

 

 Waktu tidur yang kurang tak hanya membuat vitalitas tubuh menurun, namun juga memicu penuaan dini.

Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap hari. Namun kesibukan pekerjaan sering kali membuat jam istirahat berkurang. Selain itu, menurut Russell Rosenberg Ph.D dari The Atlanta School of Sleep Medicine and Technology, penyebab kurangnya tidur di zaman modern adalah penggunaan ponsel, komputer dan video game yang dilakukan sebelum tidur sehingga mengurangi jam istirahat.

Waktu tidur yang tak cukup terkadang dianggap sepele. Padahal bisa mengakibatkan vitalitas tubuh menurun sehingga cepat merasa letih dan mengantuk. Kewaspadaan pun berkurang sehingga rentan terjadi kecelakaan, seperti terjatuh dan lainnya.

Penelitian yang dilakukan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute mengungkapkan bahwa waktu tidur yang cukup dapat memperbaiki kesehatan mental dan fisik, serta meningkatkan kualitas hidup. Sebab saat tidur, otak akan mempersiapkan diri untuk aktivitas keesokan hari dan membantu Anda untuk mengingat dan mempelajari informasi baru.

Dari segi fisik, jam tidur yang cukup akan melancarkan peredaran darah dan menurunkan risiko terkena obesitas. Jangan lupa, saat tidurlah sel-sel kulit mati mengalami regenerasi secara maksimal. Dengan begitu, malam hari merupakan waktu yang paling tepat untuk memakai krim malam yang membantu peremajaan kulit wajah.

Agar tidur Anda berkualitas sehingga dapat mengatasi penuaan dini, cobalah lakukan beberapa hal berikut:

1. Gunakan pakaian longgar berbahan katun yang nyaman. Bersihkan wajah dari polesan make up dan lepaskan aksesori yang melekat pada tubuh.
2. Jauhkan ponsel, gadget dan alat komunikasi lainnya dari tempat tidur Anda.
3. Mandi air hangat dengan sabun beraroma lavender yang memberikan efek menenangkan.
4. Makanlah tiga jam sebelum tidur. Perut kosong akan membuat tidur terganggu. Namun hindari mengonsumsi makanan mendekati waktu tidur karena proses pencernaan di malam hari membutuhkan waktu minimal tiga jam.
5. Matikan lampu. Tidur dalam kondisi gelap akan merangsang tubuh memproduksi hormon yang menenangkan.

Sumber : http://www.futuready.com

Read More

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

 

Cuaca yang tidak menentu membuat kondisi tubuh menurun. Tubuh menjadi rentan terserang penyakit, seperti flu dan menjadi cepat lelah. Tapi jangan buru-buru mengkonsumsi obat vitamin. Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami lewat makanan ini:   

• Buah-buahan berwarna 

Berbagai jenis buah-buahan ternyata memiliki kandungan dan manfaat yang berbeda-beda. Hal tersebut bisa dilihat dari warna dominan masing-masing buah. Misalkan pada buah pepaya, mangga, dan jeruk yang dominan berwarna kuning atau jingga. Buah-buah ini mengandung betakaroten yang menghambat proses penuaan dan meremajakan sel tubuh. 

Selain itu, betakaroten di dalam tubuh berubah menjadi vitamin A yang memacu sistem kekebalan tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit. Begitupun dengan buah sirsak dan klengkeng yang dominan berwarna putih. Buah-buah ini memiliki kandungan serat dan vitamin C yang juga membuat tubuh lebih kebal dari penyakit. 

• Ikan yang mengandung lemak omega 3 

Lemak omega 3 memang terdapat di berbagai jenis makanan. Salah satu yang terkenal terdapat pada ikan salmon dan ikan tuna. Apa manfaat lemak omega 3? Dengan mengonsumsi omega 3, seseorang dapat meningkatkan kandungan oksigen di dalam darah sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih optimal. Dengan demikian energi dan stamina tubuh akan meningkat. 

• Kacang-kacangan 

Terdapat berebagai jenis kacang-kacangan, tapi beberapa di antaranya dikenal memiliki khasiat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kacang kedelai. Salah satu kandungan yang terdapat pada kedelai adalah lecithin. Jika kita mengonsumsinya secara rutin kandungan isoflavon, piridoksin, karoten, dan kandungan lain pada lecithin akan menjadikan regulator ketahanan tubuh meningkat dengan pesat. 

Kedelai juga memiliki kemampuan yang luar biasa untuk meningkatkan kandungan gamma globulin dalam protein darah. Gamma globulin dikenal sebagai kekuatan untuk perlindungan dari berbagai serangan infeksi dan virus dalam tubuh. Sedangkan kandungan lainnya, pitosterol bermanfaat tidak hanya melindungi terhadap penyakit jantung tapi juga melindungi terhadap kanker dengan menghambat pertumbuhan tumor. 

• Konsumsi bawang putih 

Bumbu dapur yang satu ini hampir setiap hari ditemui dalam masakan Indonesia. Di balik kegunaannya sebagai bumbu dapur, bawang putih memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satunya adalah dapat menjaga kekebalan tubuh. 

Tumbuhan bernama latin Allium sativum ini diketahui mengandung allicin. Senyawa tersebut merupakan senyawa anti-jamur yang dapat melindungi tubuh dari infeksi dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

Daya tahan tubuh yang baik dapat membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit.

 

Sumber : http://www.futuready.com

Read More